Opis: WMON 1983, stan db+ (podniszczona lekko okładka i grzbiet, lekko pogietych kilka ostatnich stron) ISBN 83-11-07190-x W książce przedstawiono wiadomości podstawowe o karate — jego genezie i rozwoju, szkołach i stylach walki, treningu i ceremoniale, technikach, zaleceniach higienicznych, typowych kontuzjach oraz psychologicznych aspektach obrony Od Autora Rozdział I. GENEZA I ROZWÓJ W poszukiwaniu pradziejów Indie Chiny Okinawa Funakoshi Inni instruktorzy Rozdział II. STYLE I SZKOŁY Style pochodzące z Okinawy i Wysp Japońskich Karate koreańskie Style indonezyjskie i malajskie Boks syjamski Karate chińskie Rozdział III. PRZED Tl Decyzja Trening przygotowawczy i ogólnorozwojowy Wolny czas Sprzęt Przykłady ćwiczeń Rozdział IV. CEREMONIAŁ Miejsce ćwiczeń Ubiór Hierarchia stopni Ceremoniał Rozdział V. TECHNIKI Postawy Powierzchnie uderzające i blokujące Uderzenia po linii prostej Uderzenia po trajektorii krzywej Bloki (uke) Techniki nóg (ashi-waza) Różne zagadnienia techniczne Rozdział VI. TRENING KARMI Przygotowania Trening podstaw Kumite Kata, czyli formy Rozdział VII. KARAT) JAKO DYSCYPLINA SPORTOWA Geneza Kumite (shiai) Komendy i werdykty sędziowskie Karate sportowe a sztuka pięści Rozdział VIII NIEKTÓRE ZALECENIA HIGILNICZNE Regularny tryb życia Sen Używki i nałogi Ubranie Po treningu Znużenie treningiem Rozdział IX. KOMUZJE Urazy głowy Uderzenia w oczy, szyję, kark Uderzenia w brzuch lub okolicę nerek Uderzenia w pachwinę, pachę, dół podkolanowy Pierwsza pomoc w dojo Niektóre problemy treningowe ze sportowo-lekarskiego punktu widzenia Rozdział X. PSYCHOLOGIA Uwagi ogólne Gichin Funakoshi i ,,strategia unikania" Ocenianie przeciwnika Strach Podręczny słownik terminów stosowanych w karate i pokrewnych sztukach walki Książka bogato ilustrowana rycinami
|
randki |
CyberCiekawostki |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
promocje |
opinie, testy, oceny
darmowa toplsta | reklama internetowa
darmowa toplsta | reklama internetowa