Opis: SiT 1985, str. 98, format A4, stan bdb- (podniszczona lekko okładka) ISBN 83-217-2534-1 Niniejsza książka jest efektem blisko 12-letniej pracy szkoleniowej i organizacyjnej autorów. Nawiązuje ona również do wiedzy i pracy tych autorytetów współczesnego karate, z którymi dane nam było się spotkać. W części historycznej pragnęliśmy ukazać zbieżność tradycji i historii karate z dziejami Dalekiego Wschodu. Zawarliśmy tu również uzasadnienie i konsekwencję traktowania karate jako sztuki walki. Następne części prezentują najważniejsze techniki karate i metody ich kształtowania. Przedstawione przykłady ćwiczeń zostały tak dobrane, by były wystarczająco reprezentatywne dla odpowiednich form treningu technicznego, a jednocześnie potwierdzały zasadę głoszoną przez ojca współczesnego karate, G. Funakoshiego, że ćwiczenia karate powinny być możliwe do praktykowania przez ludzi młodych i starych, przez mężczyzn, kobiety, młodzież i dzieci. Przedmowa Części GENEZA I ROZWÓJ WSPÓŁCZESNEGO KARATE 1.1. W KRĘGU CYWILIZACJI BASENU MORZA ŚRÓDZIEMNEGO 1.1.1. Egipt. 1.1.2. Grecja 1.2. TRADYCJA I KULTURA DALEKIEGO WSCHODU — SZTUKA WOJENNA 1.2.1. Indie 1.2.2. Chiny 1.2.3. Korea 1.3. POCZĄTKI KARATE — SPECYFIKA OKINAW-SKIEGO KARATE 1.4. GICHIN FUNAKOSHI — SHOTOKAN 1.5. KENWA MABUNI — SHITO-RYU 1.6. CHOJUN MIYAGI —GOJU-RYU. 1.7. HIRONORI OTSUKA —WADO-RYU 1.8. MASUTATSU OYAMA — KYOKUSHIN 1.10. HISTORIA KARATE W POLSCE 1.11. ETYKIETA (REIGI) Część II NAJWAŻNIEJSZE TECHNIKI KARATE I WARUNKI ICH EFEKTYWNOŚCI II.1. POSTAWY II.1.1. Rodzaje postaw II.2. UDERZENIA II.2.1. Tsuki-waza II.2.2.. Uchi-waza II.2.3. Ate-waza II.3. KOPNIĘCIA II.3.1. Rodzaje kopnięć II.4. BLOKOWANIE II.4.1. Blokowanie dłonią. II.4.2. Blokowanie przedramieniem II.5. WARUNKI SKUTECZNOŚCI TECHNIK II.5.1. Rola ruchu bioder II.5.2. Siła i szybkość II.5.3. Oddychanie II.5.4. Fizyka uderzeń Część III TRENING TECHNICZN III.1. ROZGRZEWKA III.1.1. Fizjologiczne mechanizmy rozgrzewki III.1.2. Przykłady podstawowych ćwiczeń . III.2. KIHON III.2.1. Sonoba-kihon III.2.1. Ido-kihon III.2.3. Inne ćwiczenia techniczne III.3. KATA. III.3.1.- Wzory okinawskie III.3.2. Elementy kata — układ, wykonanie, interpretacja III.3.3. Przykłady 111.4. KUMITE 111.4.1. Podział 111.4.2. Atakowanie III.4.3. Blokowanie III .4.4. Suwari keiko. Słowniczek Wkładka — załącznik Koszt wysyłki 4,10 zł.
|
randki |
CyberCiekawostki |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
promocje |
opinie, testy, oceny
darmowa toplsta | reklama internetowa
darmowa toplsta | reklama internetowa