Opis: Janiszewski, Czyszanowska, Czekan PZWL, 1990, str. 142, stan db+ (nieznaczne przetarcia okładki) ISBN 83-200-1428-x "Jak zapobiegać wadom postawy? Co robić, żeby mieć ładną szyję, piersi i w ogóle całą sylwetkę? Co robić w razie bolesnego miesiączkowania? Jak świadomie i ufnie przeżyć ciążę i poród? Jak zachować młodość i sprawność, nawet w starszym wieku? Na te i wiele innych pytań odpowiada ta książka. Jej Autorzy pragną nas przekonać o tym, jak wielkie znaczenie ma gimnastyka i różne formy aktywności ruchowej, szczególnie u kobiet — bo one zgodnie z tradycją i obyczajem zwykły do sportu przywiązywać mniejszą wagę niż mężczyźni. Do codziennego uprawiania ćwiczeń trzeba wdrażać się już w dzieciństwie i prowadzić je przez całe życie, pamiętając o tym, jak ważne jest nieustanne utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, a także o tym, by koordynować rytm oddychania z ruchami, czy też by stale napinać i rozluźniać określone mięśnie (ćwiczenia izometryczne). Autorzy poświęcają dużo miejsca i uwagi kobietom niepełnosprawnym. Podają wiele szczegółów adaptacji dotyczących zarówno różnych dyscyplin sportowych, jak i gier, wszystko po to, aby kobieta niepełnosprawna prowadziła bogate i pełnowartościowe życie, a więc mogła tańczyć, jeździć na nartach, pływać, grać w kometkę i tenisa itp. Książka jest adresowana do kobiet w każdym wieku, zainteresuje też osoby zawodowo prowadzące rehabilitację niepełnosprawnych." - z okładki Spis treści Wstęp (Mirosław Janiszewski) I. Podstawy programowania aktywności ruchowej kobiety (Mirosław Janiszewski) Podstawowe wiadomości z zakresu fizjologii sprawności ruchowej oraz wysiłku fizycznego Specyfika odrębności narządu ruchu i uwarunkowań biomechanicznych u kobiet Wybrane metody prostej oceny wydolności fizycznej i sprawności ruchowej u kobiet Wybrane formy aktywności ruchowej dla kobiet zdrowych i niepełnosprawnycH II. Aktywność ruchowa w specyficznych stanach fizjologicznych u kobiet (Teresa Czyszanowska, Andrzej Czekan) Osiąganie dojrzałości Bolesne miesiączkowanie Ciąża Połóg Przekwitanie i starość III. Aktywność ruchowa w najczęściej spotykanych schorzeniach u kobiet (Mirosław Janiszewski) Otyłość Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa Choroba nadciśnieniowa i choroba niedokrwienna serca Zaburzenia czynnościowe układu krążenia Przewlekła choroba oskrzelowo-płucna Zaburzenia statyki kobiecego narządu rodnego Obniżenie i wypadanie narządu rodnego Wysiłkowe nietrzymanie moczu IV. Wybrane metody intensyfikacji wypoczynku (Mirosław Janiszewski) Naturalne metody wypoczynku Zabiegi fizykalne Automasaż
|
randki |
CyberCiekawostki |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
promocje |
opinie, testy, oceny
darmowa toplsta | reklama internetowa
darmowa toplsta | reklama internetowa