Opis: KDC, 2004, str. 176, stan db+ JAK SKUTECZNIE POBUDZIĆ KRĄŻENIE KRWI Zimne dłonie i stopy, sine, niedokrwione palce, zawroty głowy, żylaki, drętwienie rąk i nóg, uczucie ciężkości i kurczowe bóle nóg, bóle głowy i pleców, sztywność karku, zaburzenia koncentracji, szybkie męczenie się podczas wysiłku fizycznego, uczucie ucisku i bóle w okolicy serca - prawie wszyscy znają te uciążliwe dolegliwości, które często świadczą o zaburzeniach krążenia krwi. Niekiedy mogą one prowadzić do rozwoju poważnych chorób: grożą miażdżycą, zawałem serca lub udarem mózgu. Ale można ich uniknąć: trzeba być aktywnym i w razie wystąpienia dolegliwości zastosować odpowiednie środki. • Rozpoznawanie i leczenie zaburzeń krążenia • Najskuteczniejsze metody leczenia: masaże, zabiegi Kneippa, ziołoterapia • Czteropunktowy program: terapia oddechowa, trening wytrzymałościowy, pełnowartościowa dieta, gimnastyka w już istniejących zaburzeniach krążenia • Przepisy na specjalne olejki, herbatki ziołowe, soki, maści. SPIS TREŚCI Wstęp Rozpoznawanie i leczenie zaburzeń krążenia Zadania naczyń krwionośnych Układ krążenia Układ sercowo-naczyniowy Objawy zaburzeń krążenia Zaburzenia krążenia tętniczego Choroby żył Inne choroby zależne od krążenia Przyczyny niedokrwienia tkanek Miażdżyca Napięcie mięśni Lecznicza siła rąk Delikatne leczenie za pomocą masażu Aromaterapia Olejki eteryczne Na co zwracać uwagę przy zakupie olejków aromatycznych Przyrządzanie olejków do masażu Masaż Technika Automasaż dłoni i rąk Automasaż stóp i nóg Automasaż barków i karku Masaż brzucha w zaburzeniach trawienia i wzdęciach spowodowanych zaburzeniami krążenia Masaż pleców - z partnerem Masaż głowy - z partnerem Masaż brzucha - z partnerem Partnerski masaż rąk i nóg Masaż szczotką Włókna naturalne czy sztuczne? Technika masażu szczotką Masaż stref refleksowych stopy Działanie masażu stref refleksowych Technika masażu stref refleksowych Akupresura Kanały energetyczne ludzkiego ciała Działanie akupresury Na co zwracać uwagę w czasie zabiegu Jak znaleźć odpowiedni punkt Lecznicza siła wody Woda w ludzkim organizmie Woda jako rozpuszczalnik i środek transportu Działanie wody Wodolecznictwo według księdza Kneippa Podstawowe zasady leczenia Okłady, opaski i zawijania Sauna Uzdrawiająca moc roślin Rośliny jako całość Zbieranie i suszenie Rodzaje preparatów sporządzanych z roślin leczniczych Zastosowanie Zioła do samoleczenia Cztery kroki do zdrowszego życia Terapia oddechowa Wpływ naszego trybu życia na oddychanie Świadome, naturalne oddychanie Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia przygotowawcze Ćwiczenia oddychania przez nos Ćwiczenia oddychania przeponą Ćwiczenia oddychania brzuchem Ćwiczenia oddychania lędźwiami Ćwiczenia oddychania klatką piersiową Ćwiczenia oddychania grzbietem Ruch to zdrowie i sprawność fizyczna Sprawność fizyczną można zmierzyć Trening wytrzymałościowy dla zdrowia Jakie dyscypliny sportowe są odpowiednie? Zdrowa, pełnowartościowa dieta Błędy i skutki niezdrowej diety Dieta w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego Gimnastyka przy już występujących zaburzeniach krążenia Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Ćwiczenie 3 Ćwiczenie 4 Ćwiczenie 5 Ćwiczenie 6 Ćwiczenie 7 Słowniczek
|
randki |
CyberCiekawostki |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
promocje |
opinie, testy, oceny
darmowa toplsta | reklama internetowa
darmowa toplsta | reklama internetowa