JAK RZUCIĆ PALENIE prof. W. Zatoński

Produkt: JAK RZUCIĆ PALENIE prof. W. Zatoński
Producent: [67]
Kategoria: Medycyna, zdrowie

Sklep: antykwariatmole.abc24.pl

Cena brutto: 5,00 zł

Opis: Wyd. Centrum Onkologii w Warszawie, 1999, stan db+. str.70

ISBN 83-901083-3-x

Spis treści
I. PRZEMYŚL SPRAWĘ
1. Zamiast wstępu
2. Dym tytoniowy jest trujący
3. Palenie zabija
4. Palenie jest niemodne w USA
iw... Polsce
5. Dym tytoniowy zabija niepalących
II. ANALIZA TWOJEGO PALENIA
1. Wprowadzenie
2. Ile i jak palisz?
3. Jaki jest stopień Twojego uzależnienia?
4. Jak silna jest Twoja motywacja
do rzucenia palenia?
III. DLACZEGO WARTO PRZESTAĆ PALIĆ?
A. Korzyści zdrowotne
1. Czas goi nawet głębokie rany
2. Wódka szkodzi
3. Uwaga na leki
4. Palenie a praca
5. Nigdy nie jest za późno
B. Inne korzyści
1. Ekologiczne
2. Moralne
3. Finansowe
W. PORA NA DECYZJĘ
1. Wzmocnić motywację, zmniejszyć
uzależnienie
2. Decyzja
3. Przygotowanie
- kontroluj swoje palenie
- wprowadź ograniczenia
- zmniejsz liczbę wypalanych
papierosów
- zmień gatunek papierosów
- nie pal w typowych sytuacjach
- poszukaj sprzymierzeńca,
podejmij zobowiązanie
4. Końcowe rady na dobry początek
V DZIEŃ ZERO
1. Ustalenie Dnia Zero
2. Nikotynowa terapia zastępcza
3. Dziś przestaję palić
- w Dniu Zero
- w pierwszych dniach
4. Jak przetrwać trudne chwile?
VI. JAK UTRWALIĆ SUKCES?
1. Ciesz się swoim sukcesem
2. Recepta na zdrowie
3. Tytoń a otyłość
4. O przybieraniu na wadze
5. Bądź aktywna(y)
VII. DODATEK
1. Przykład diety niskokalorycznej
2. Zawartość kalorii
3. Przykłady ćwiczeń fizycznych
4. Listy od Tych, co rzucili
VIII. POST SCRIPTUM

< porzedni produkt | powrót do strony podglądu produktów | nastepny produkt >

ZAŁÓŻ SWÓJ WŁASNY SKLEP INTERNETOWY !!!
abc24.pl - proste, tanie i niezawodne rozwiązanie e-commerce dla Ciebie ! Testuj za darmo !