Opis: Książa i wiedza 1993, str. 146, stan bdb ISBN 83-05-12618-8 Spis treści Podziękowania Wstęp Wprowadzenie: Postaraj się wyciągnąć z tej książki jak najwięcej korzyści 1 Koszmar diety 2 Tęga czy szczupła — jaki jest twój styl życia? 3 Tyjesz, bo jesteś głodna 4 Jeść, aby schudnąć 5 Odżywianie się a spalanie tłuszczu 6 Faza pierwsza — prawidłowe odżywianie 7 Faza druga — jeść więcej 8 Faza trzecia — spalanie tłuszczu 9 Plany działania 10 Faza końcowa — równowaga 11 Przezwyciężyć trudności 12 Radość sukcesu Dodatek A: Jadłospisy Dodatek B: Podstawowe ćwiczenia oddechowe, rozruch i gimnastyka
|