Opis: Sport i Turystyka 1984 , str. 120 , stan db (lekko podniszczona ok³adka) ISBN SPIS TREŒCI Od autora Kulturystyka - system fizycznego i psychicznego kszta³towania sylwetki Zaczê³o siê od Sandora W œwiecie i w Polsce Gel nie tylko w miêœniach Uk³ad miêœniowy Rodzaje miêœni Budowa miêœni Naczynia i unerwienie miêœni Funkcjonowanie miêœni Si³a i praca miêœni Metody, zasady i systemy stosowane w kulturystyce Definicje si³y Metodyka æwiczeñ si³owych Metoda body building Metoda progresji Metoda izometryczna „10 przykazañ" System Weidera Split system Set system Heavy duty system System aktywnego opuszczania' (SAO) System nadkompensacji System serii 70-sekundowych Trening pocz¹tkuj¹cych Oddychanie w czasie æwiczeñ Bill Pearl radzi Program uniwersalny „Z³ota 20" Columbu Program Steve Davisa Æwiczenia z odwa¿nikami i hantlami Æwiczenia z ekspanderem Trening œredniozaawansowanych „¯elazne" regu³y Program uniwersalny Trening jakoœciowy Trening zaawansowanych Droga do mistrzostwa Program uniwersalny Masa i rzeŸba miêœni Trening przed zawodami Trening mistrzów Roy Callender Boyer Coe Franco Columbu Lou Ferigno Mikê Mentzer Robin Robinson Arnold Schwarzenegger Dennis Tinerino Jusup Wilkosz Frank Zane Roczny cykl treningowy Cykl ogólnorozwojowy Cykl specjalistyczny Od¿ywianie i dieta Ogólne zasady od¿ywiania Proteina Dieta w kulturystyce Sprzêt i urz¹dzenia Domowa salka æwiczeñ Od sztangi do œciskaczy Od ³aweczki do „Atlasa" Bibliografia
|
randki |
CyberCiekawostki |
darmowe aliasy |
darmowe forum |
promocje |
opinie, testy, oceny
darmowa toplsta | reklama internetowa
darmowa toplsta | reklama internetowa